Sentir-se cansado durante o dia é mais comum do que se imagina, especialmente com a correria da rotina. Para combater essa falta de energia de forma saudável, as vitaminas caseiras são uma excelente opção. Ricas em nutrientes e fáceis de preparar, elas fornecem a dose extra de disposição de que o corpo precisa para enfrentar o dia com mais vitalidade.
Por isso, a seguir, confira 5 receitas de vitaminas energéticas simples e saborosas que você pode fazer em casa!
Vitamina de abacate com leite em pó
Ingredientes
Polpa de 1 abacate
4 colheres de sopa de leite em pó
2 xícaras de chá de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva.
Vitamina de açaí com guaraná e whey protein
Ingredientes
1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha
200 g de açaí com guaraná orgânico
1 xícara de chá de leite
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Vitamina de banana com café
Ingredientes
1/2 banana descascada e picada
1 colher de chá de café solúvel em pó
1 colher de sopa de flocos de aveia
200 ml de leite desnatado
1 colher de sopa de mel
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango com amêndoas
Ingredientes
200 ml de leite de amêndoas
100 g de morangos picados e congelados
1 colher de sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de amêndoas laminadas
Granola caseira para decorar
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque os ingredientes, exceto a granola, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida com a granola.
Vitamina de goji berry
Ingredientes
1 xícara de chá de suco de goji berry
1 xícara de chá de framboesa congelada
1/4 de xícara de chá de leite em pó
1 colher de sopa de goji berry seco
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Fonte: Jovem Pan Read More
