As vitaminas caseiras ricas em nutrientes são uma maneira prática e saborosa de incorporar uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes à dieta diária. Preparadas com frutas, vegetais e outros ingredientes naturais, essas bebidas oferecem um suporte essencial para a saúde, ajudando a melhorar a imunidade, aumentar os níveis de energia e promover o bem-estar geral.
A seguir, confira 6 receitas de vitaminas caseiras ricas em nutrientes!
Vitamina de abacate e espinafre
Ingredientes
Polpa de 1/2 abacate
1 xícara de chá de espinafre
1 banana picada
200 ml de leite de amêndoas
1 colher de chá de mel
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Vitamina de mamão com linhaça
Ingredientes
1/2 mamão papaia picado e sem semente
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de leite de soja
1 colher de chá de mel
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Vitamina de frutas vermelhas com chia
Ingredientes
20 g de morango
20 g de amora
20 g de mirtilo
1 colher de sopa de chia
200 ml de iogurte natural
1 colher de chá de mel
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Vitamina de beterraba, banana e morango
Ingredientes
1 beterraba descascada e picada
2 bananas picadas
5 morangos congelados
500 ml de leite integral
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Vitamina de banana com aveia
Ingredientes
1 banana picada
1 colher de sopa de aveia em flocos
200 ml de leite desnatado
1 colher de chá de mel
1 pitada de canela em pó
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Vitamina de pêssego
Ingredientes
1 pêssego descascado e picado
200 ml de leite de amêndoas
100 ml de iogurte natural
1 colher de chá de mel
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.
Fonte: Jovem Pan Read More
